一日の中で、幸せと思う瞬間、それは朝です。


ぐっすり眠れて、すっきり起きた朝は、
なにものにも代えがたい充実感を感じます

もともと、寝つきが悪く、スムーズに寝入ったとしても
夜中に目が覚めてしまうことも多い私。
良質の睡眠がなかなかとれないんですよね～
仕事の日、特に予定がたくさん入っている前日は、
寝なきゃ寝なきゃと焦るので、余計眠れません。

眠れた～！！幸せ～！！
と実感するは、１週間に１回くらいかなと思います。

本日、午前４時15分過ぎに鳴り響いた地震速報のアラーム
飛び起きてしまいました。
千葉でM5.4の地震でした。

こちらは揺れは感じず、そのあと、もう少し寝ようと思い、
ベッドの中で30分くらいごろごろするも
だめだこりゃ、とあきらめて5時前にベッドを出ました。

昨日は、少し早めの11時前にベッドに入り、めずらしくすんなり眠りに落ち
そして、４時過ぎにアラームにたたき起こされたような形だったので
ぐっすり寝ていた証拠。

ああもう～１週間に１度の幸せがやってくる日だったのに。。。

指を折って数えると
5時間強は睡眠がとれた勘定。

自分に言い聞かせます。
５時間寝ているから大丈夫、大丈夫！
ベストは６時間。
でも５時間は「大丈夫」をクリアできるライン。
自分なりの指標です。

寝てないと体が辛くて、頭が回らなくて
説明しがたい不安感がもたげてくるのです。

睡眠は、現代人の大きな課題ですかね～？
これからも睡眠との戦いは続きます。

それから、今日は早く起きたことでブログがひとつ書けました＾＾
怪我の功名ってやつですか？
ちと違いますね💦