私、もともとは寝つきが良い方ではないのですが、
ここ最近は、良く寝られているなあと実感していました。

ベッドに入ると、すぐに翌朝に書くブログのネタ探しが始まります。
その日１日のことに思いを巡らせ、
ときめく出来事はなかったかなとか
誰か面白いこと言ってなかったかなあと。

でもたいていは、これっていうものは見つけられず　
そのうちに眠りにつくというパターン。

逆に、見つけてしまったら構想が膨らんでいって
頭が冴えて眠れなくなるのかも？です。

探せないことが吉となっているのでしょう。
ブログネタ探しは、眠りへといざなってくれる導入剤みたいなものかな？

でも、眠れない日もよくありますよ。
仕事が忙し過ぎたために神経が高ぶっていたり
原因はわからないけど、なぜか眠れないとか…

睡眠不足ってとても辛いです。
集中力もなくなり、イライラも募ってきます。
ミスは出るし、気持ちの余裕もなくなり、優しさもなくなり
負のスパイラルに…

睡眠時間については、自分の中で不文律ができていて

5時間寝られればOK！ということにしています

これは経験値からはじき出した睡眠時間でもありますし、
何となくこれだけあれば大丈夫かな？という、思い込みも。
安心感を得ることができる、最低限の睡眠時間なのです。

昨夜は、11時に寝て、3時過ぎに目覚め、
そのあとはすぐに寝つけずにうとうとしていたら、あら、5時！

前半が４時間強、仕切り直し後の後半が１時間ちょっと？
足し算すると、睡眠時間はだいだい5時間半くらいでしょうか？
決して良質の睡眠とは言えませんが、まあ良しとします。

睡眠との戦いはこれからも続きます＾＾；