私にはいろいろとマイルールがあります。
決まったことをしないと何となく落ち着かないのです。

先ずは入浴時の洗顔。
ホイップクリームのような泡をつくり、
顔に乗せて、（ゴシゴシこすったら肌に良くないとテレビで言ってた）
上から押さえるようにしてそれを繰り返します。やること3分。
以前は長いと思いましたが、
今はブログのネタを考えているとあっという間です。

ところで5の倍数の日、5日、10日、15日…
五十日（ごとおび）にやること
それは軽石で踵の手入れをすることです。片足50回×2。

五十日は、道路が混みやすいと言われます。
給料日や納金で人が動くためのようです。
車を使う方は、五十日をけっこう意識しているようですね。
経済が活性化して人が活動的に動く日に、私は風呂場で踵をこすりますｗ

就寝前は、寝る前体操。
スクワット30回、蹴り、突き、各20回（昔、空手をやってたなごり）
ストレッチは前屈10回などなど…
体操時間は計５分くらいです。
最後の仕上げは、ベッドで寝たまま背伸び30回。

自分がつくり自分に課すルーティン。
面倒くさい、本当は面倒くさいのですよ～😂
でも、やらないと落ち着かない、ルーティンの呪縛です(≧▽≦)

海を渡りメジャーに行った広島東洋カープの前田健太投手（マエケン）
以前テレビで見た時、試合前のルーティンを話していました。

登板前日は、豚の唐揚げを食べる、同じパジャマ、下着を履く
寝る前に同じ音楽を聴くetc.
試合当日は、７時間前に起床、朝食は豚の生姜焼き、
同じシャツを着る、45球投げ込む、ラインは左足でまたぐetc.
20くらいのルーティンがあるようです。
勝つための「ゲン担ぎ」だと思いますが、
ベストのメンタルで臨むために、
このような目に見ない努力をしていたのですね(;_;)/~~~

日々のルーティンですが、私も人間だから忘れることもあります（にんげんだもの～）
特に忘れるのは五十日。
昨日だったんだ～と、はたと思い出しても、その日に昨日の分はしません。
忘れたらスルーでOK。次の五十日を待つ。
最近は忘れることしきりです。

結構ゆるゆるな、ルーティンでもあります。

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